안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 요즘 들어 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 😢 그렇다면 정답은 바로 면역력 강화에 있다는 사실! 💪 면역력 강화에 도움을 주는 항산화 식품 조합에 대해 이야기해 보려고 …

운동 열심히 하고 나서 뭘 먹어야 할지 고민 많으시죠? 힘들게 운동했는데, 헛되지 않도록 식단도 꼼꼼히 챙겨야 하잖아요. 그래서 오늘은 운동 후 식사에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 이야기해볼까 해요. 단백질은 …

혹시 여러분은 매일 밥상에 오르는 음식들, 얼마나 신경 쓰고 계시나요? 😉 바쁜 일상에 쫓기다 보면 간편한 가공식품에 손이 가는 건 어쩔 수 없지만, 우리 몸을 위해서는 자연 그대로의 음식을 챙겨 …

아침마다 뭘 먹어야 할지 고민이신 분들 많으시죠? 특히 바쁜 아침에는 대충 때우기 쉬운데요. 😥 오늘은 활기찬 하루를 여는 비법, 바로 고단백 아침 식단에 대해 이야기해 보려고 해요. 단백질은 우리 몸에 …

채식을 시작하려는 분들, 혹은 이미 비건 식단을 실천하고 계신 분들 많으시죠? 그런데 비건 식단에서 꼭 챙겨야 할 영양소, 바로 비타민 B12에 대한 오해가 있는 것 같아요. 오늘은 비타민 B12가 왜 …

사랑하는 우리 아기를 위한 첫걸음, 바로 저염식 이유식이죠! 😊 엄마의 마음으로 꼼꼼하게 준비하는 이유식, 하지만 ‘어떻게 해야 할까?’ 고민이 많으실 텐데요. 짜게 먹는 습관은 아기에게 안 좋다는 건 알지만, 대체 …

여러분, 혹시 ‘하루 한 끼 슈퍼푸드 챌린지‘에 도전해 볼 생각 있으신가요? 😉 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 정말 쉽지 않잖아요. 그래서 제가 쉽고 간단하게 건강을 챙길 수 있는 방법을 찾아왔어요. …

여러분, 혹시 ‘GI 지수‘라는 말 들어보셨나요? 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 텐데요. 오늘은 혈당 관리에 도움이 되는 ‘GI 지수 낮추는 음식 조합 팁‘에 대해 이야기해 보려고 해요. …

여러분, 혹시 유산균 챙겨 드시고 계신가요? 건강을 위해 유산균 섭취 타이밍이 얼마나 중요한지 알고 계신 분들도 많을 텐데요. 하지만 언제 먹어야 가장 효과가 좋을지, 공복에 먹어야 할지 식후에 먹어야 할지 …

간식 고르기, 참 쉽지 않죠? 마트에서 맛있어 보이는 간식을 집어 들 때, 잠깐 멈춰서 제품 뒷면을 확인하는 습관, 정말 중요해요. 오늘은 건강한 간식을 고르는 방법, 그중에서도 제품 뒷면을 꼼꼼히 살펴보는 …