생활 습관/웰빙 팁

안녕하세요! 요즘 아침이 너무 힘들지 않으세요? 저는 매일 아침 눈 뜨는 게 전쟁 같았어요. 그런데 “미라클 모닝”이라는 걸 알게 되었답니다. 미라클 모닝 루틴을 시작하고 나서 제 삶이 정말 놀랍게 변했어요. …

안녕하세요! 여러분, 혹시 무릎이 뻐근하다고 느끼신 적 있으세요? 저도 그랬어요. 나이가 들면서 점점 시큰거리는 무릎 때문에 걱정이 많아졌거든요. 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나인 무릎! 이 소중한 무릎 관절을 …

안녕하세요? 혹시 아침이 항상 피곤하고 힘드신가요? 저도 그랬어요. 그런데 요즘 “미라클모닝”이라는 걸 시작하면서 삶에 활력이 넘치기 시작했답니다! 미라클모닝 루틴, 이름만 들어도 뭔가 대단해 보이죠? 사실 별거 없어요. 단지 아침 시간을 …

안녕하세요! 혹시 계단 오르내릴 때 무릎이 좀 뻐근하다거나, 오래 앉았다 일어설 때 삐걱거리는 느낌, 경험해보셨나요? 저도 그랬어요. 나이 드는 건가 싶어 괜히 서글퍼지기도 했었죠. 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 관절 …

안녕하세요! 오늘은 우리 여성들의 건강에 대해 이야기 나눠보려고 해요. 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌보는 시간, 혹시 충분히 갖고 있나요? 여성 건강, 생각보다 더 중요하다는 사실, 알고 있었나요? 건강한 생활 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두에게 중요한 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 “치매 예방“에 대한 이야기입니다. 나이가 들면서 누구나 걱정하는 부분이기도 하죠. 하지만 미리 걱정만 할 필요는 없어요. 생활 습관만 조금 바꿔도 …

혹시 거울 속 내 모습을 보다가 깜짝 놀란 적 있으세요? 눈이 토끼처럼 빨갛게 충혈되어 있으면 괜히 걱정되기도 하고, 주변 사람들의 시선도 신경 쓰이잖아요. 피곤한 하루 끝에 유난히 빨개진 눈을 보면 …

안녕하세요! 요즘 건강 잘 챙기고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 건강 챙기기란 참 쉽지 않죠? 저도 그랬어요. 하지만 작은 습관들이 모여 놀라운 변화를 만들어낼 수 있다는 걸 알게 되었답니다. 오늘은 여러분들과 …

안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 기둥, 바로 척추 건강에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 요즘 들어 허리나 목이 뻐근하고 불편하신가요? 아니면, 척추 건강을 위해 뭔가 해야 할 것 같은데 뭘 해야 할지 …

안녕하세요, 여러분! 요즘 부쩍 건강에 대한 관심이 많아졌어요. 나이가 들수록 더 건강하게 살아야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 얼마 전 “노후를 준비하는 건강 생활 습관” 교육을 듣고 왔답니다. 정말 유익한 시간이었어요. 노후 …