멘탈 웰빙/스트레스 관리

혹시 요즘 감정 기복이 심하거나, 잠을 제대로 못 이루고 있나요? 아니면 인간관계에서 자꾸만 문제가 생겨서 힘든가요? 😥 이런 변화들이 계속된다면, 어쩌면 마음의 건강을 챙겨야 할 때인지도 몰라요. 혼자서 끙끙 앓지 …

현대인이라면 누구나 크고 작은 스트레스에 시달리며 살아가잖아요. 혹시 여러분은 스트레스 해소를 위해 어떤 노력을 하고 계시나요? 😊 저는 🧘‍♀️요가나 🏃‍♀️조깅 같은 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고 있어요. 운동은 단순히 …

여러분, 안녕하세요! 😊 혹시 매일 쳇바퀴 돌 듯 반복되는 일상에 스트레스가 팍팍 쌓여가고 있진 않나요? 이럴 때일수록 ‘긍정적인 사고 습관‘이 정말 중요하다는 사실, 알고 계시죠? 긍정적인 마음은 마치 햇살처럼 우리의 …

살다 보면 누구나 마음이 지칠 때가 있잖아요. 마치 끝없이 펼쳐진 길을 혼자 걷는 것처럼 느껴질 때도 있고요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?😥 오늘은 여러분의 소중한 마음을 다독이고, 멘탈 회복에 도움을 …

혹시 매일 밤 잠 못 이루고 있나요? 뜬 눈으로 밤을 새우는 괴로움, 정말 힘들죠. 😥 업무 스트레스가 심하면 불면증으로 이어지기 쉬운데요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 🌃 숙면을 위한 해결 방법은 …

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 서는 건 정말 중요하죠. 여러분은 어떤 방식으로 마음의 평화를 찾으시나요? 🧘‍♀️ 저는 명상을 통해 복잡한 생각들을 정리하고 스트레스를 해소하곤 해요. 그런데 ‘마음챙김 명상’과 …

혹시 답답한 일상에 갇혀 있다고 느끼시나요? 🤯 잠깐의 산책이 여러분의 멘탈에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 알고 계시나요? 복잡한 생각은 잠시 접어두고, 지금 바로 집 앞 공원으로 나가보는 건 어때요? 🚶‍♀️🚶‍♂️ …

어휴, 매일 쏟아지는 뉴스에 정신이 혼미해질 때가 있지 않나요? 😥 특히 자극적인 소식들에 파묻히다 보면 나도 모르게 지치고, 심지어 무기력해지기도 하잖아요. 이게 바로 뉴스 피로라는 건데요. 그래서 오늘은 잠시 정보 …

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 문득 감정이 격해질 때가 있지 않나요? 그럴 때, 잠시 멈춰 서서 심호흡을 해보는 건 어때요? 복잡한 감정을 차분하게 다스리는 데 심호흡 루틴이 정말 큰 도움이 …

혹시 마음이 지치고 힘들 때, 향긋한 향기로 기분 전환해 본 적 있으신가요? 🥰 향기는 우리의 감정과 밀접하게 연결되어 있어서, 특정한 향을 맡는 것만으로도 심리적인 안정감을 얻을 수 있다고 해요. 바로 …