멘탈 웰빙/스트레스 관리

혹시 매일매일 정신없이 흘러가는 하루에 멘탈이 흔들리는 기분이 들 때 있지 않으세요? 저도 예전에는 그랬는데, 하루 일과 정리 습관을 들이면서 정말 많이 달라졌어요. 처음에는 ‘이걸 꼭 해야 하나?’ 싶었는데, 막상 …

마음이 답답하고 힘들 때, 누군가에게 속 시원하게 털어놓고 싶을 때가 있잖아요. 그럴 때 심리상담이 큰 도움이 될 수 있다는 거 아시나요? 하지만 처음 심리상담을 받으려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 …

여러분, 혹시 ‘햇빛 샤워‘라는 말 들어보셨나요? 따스한 햇볕 아래서 잠깐만 시간을 보내도 기분이 훨씬 좋아지는 경험, 다들 있으실 거예요. ☀️ 바쁜 일상 속에서 햇빛 쬐는 시간을 챙기기 쉽지 않지만, 하루 …

마음이 지치고 힘들 때, 우리는 종종 ‘괜찮다’고 스스로를 다독이며 넘어가곤 하죠. 하지만 우리 마음도 보살핌이 필요한 법! 마치 식물에 물을 주듯, 우리 내면에도 꾸준한 관리가 필요해요. 바로 이럴 때 필요한 …

혹시 요즘 스트레스 때문에 힘드신가요? 🤯저도 가끔씩 스트레스가 너무 심해서 뭘 해야 할지 막막할 때가 있거든요. 그런데 식단이 스트레스 관리에 생각보다 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 스트레스 …

따뜻한 차 한 잔이 주는 위로, 느껴본 적 있으신가요? 힘든 하루 끝에, 혹은 문득 센치해지는 날에 따뜻한 차 한 잔은 얼어붙은 감정을 사르르 녹여주는 마법 같은 힘을 가지고 있어요. 오늘은 …

혹시 매일 쉴 새 없이 쏟아지는 디지털 세상에 지쳐있진 않으신가요? 🥺 쉴 새 없이 업데이트되는 소식들, 그리고 눈을 뗄 수 없는 매력적인 콘텐츠들까지! 이런 환경 속에서 우리 모두 디지털 피로를 …

여러분, 안녕하세요! 혹시 오늘 하루, 얼마나 나를 위한 시간을 보내셨나요? 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 ‘자기돌봄 체크리스트’를 확인해보는 건 어떠세요? 신체적, 정신적, 감정적 건강을 챙기는 자기돌봄은 우리 삶의 질을 …

여러분, 혹시 밤에 잠 못 이루는 날들이 잦으신가요? 뜬 눈으로 밤을 새우고 나면 다음 날 하루가 얼마나 힘든지, 다들 경험해보셨을 거예요. 그런데 단순히 피곤한 것뿐만 아니라, 수면의 질이 낮으면 스트레스까지 …

혹시 매일매일 울리는 SNS 알람에 지치진 않으셨나요? 😥 끊임없이 업데이트되는 피드와 좋아요, 댓글에 휩쓸려 나만의 시간을 잃어버리는 기분, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 오늘은 SNS 피로감에서 벗어나 디지털 단절을 시도했을 …