멘탈 웰빙/스트레스 관리

여러분, 살면서 답답하거나 어려운 문제에 직면할 때가 종종 있죠? 혼자 끙끙 앓기보다는 전문가의 지혜를 빌리는 건 정말 현명한 선택 같아요. 그런데 전문가 상담, 막상 받으려고 하면 뭘 준비해야 할지 막막할 …

혹시 매일 반복되는 일상에 지쳐 스트레스가 쌓여있진 않나요? 🤯 저도 가끔은 마치 쳇바퀴를 굴리는 햄스터 같은 기분이 들 때가 있거든요. 하지만 너무 걱정 마세요! 우리 모두 일상 속 작은 변화를 …

숨 가쁘게 돌아가는 일상, 다들 스트레스 어떻게 풀고 계시나요? 😥 저는 맛있는 거 먹거나 친구들과 수다를 떨기도 하지만, 무엇보다 건강 루틴을 꾸준히 지키는 게 큰 도움이 되더라고요. 그래서 오늘은 제가 …

혹시 ‘나는 왜 이렇게 집중력이 없을까?’ 자책한 적 있으신가요? 🥲 업무나 학업에 집중해야 하는데 자꾸 딴생각이 들고, 스마트폰만 만지작거리고 있다면 주목해주세요! 흔히들 집중력 향상에 명상이 좋다고 하지만, 사실 일상 속 …

혹시 스트레스 때문에 힘든 하루 보내셨나요? 😥 잠깐 숨을 고르고 아름다운 자연풍경 사진 한 장 감상해보는 건 어때요? 놀랍게도, 자연 사진을 보는 것만으로도 스트레스가 줄어든다는 연구 결과가 있대요! 일상에 지친 …

혹시, 매일 감정의 롤러코스터를 타는 기분이신가요? 🎢 특히 감정노동이 많은 분들은 퇴근 후에도 쉽게 지치는 경우가 많을 거예요. 😥 그래서 오늘은 감정 소모를 줄이고, 심리적인 안정을 찾는 데 도움이 될 …

분주한 일상 속에서 문득 ‘나’를 잃어버린 듯한 기분, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 거 같아요. 🤯 이럴 땐 잠시 모든 걸 멈추고 오롯이 혼자만의 시간을 갖는 게 중요하더라고요. 저만의 멘탈 회복 …

마음이 힘든데, 혹시 정신과 진료 받는 게 망설여지시나요? 괜히 낙인찍힐까 봐, 혹은 어떤 이야길 해야 할지 막막해서 선뜻 발길이 안 떨어질 수도 있어요. 하지만 혼자 끙끙 앓는 것만큼 힘든 일도 …

혹시 매일 아침 찌뿌둥한 기분으로 하루를 시작하나요? 밤새 뒤척이다 잠들거나, 자도 자도 피곤한 느낌이 든다면 주목해 주세요. 우리가 간과하기 쉽지만, 수면은 멘탈 건강과 아주 깊은 관계를 맺고 있어요. 단순히 쉬는 …

혹시 요즘 이유 없이 불안하거나 초조한 느낌이 자주 드시나요?😥 일상생활에 지장을 줄 정도라면 불안 장애 초기 증상일 수 있어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 초기에 적절하게 대처하면 충분히 극복할 수 있거든요. …