멘탈 웰빙/스트레스 관리

혹시 요즘 ‘나만 그런가?’ 싶은 힘든 감정이 자주 들진 않나요? 😥 마치 배터리가 방전된 것처럼 무기력하고 의욕이 없을 때, 우리는 흔히 번아웃을 의심하곤 해요. 번아웃은 누구에게나 찾아올 수 있는 심리적 …

혹시 매일 반복되는 일상에 지쳐서 마음이 흔들릴 때가 있나요? 마치 파도처럼 밀려오는 감정에 휩쓸리지 않고, 잔잔한 호수처럼 평온한 상태를 유지하고 싶을 때가 있을 텐데요. 이럴 때 루틴 최적화가 해답이 될 …

혹시 요즘 마음이 지쳐있지는 않으신가요? 바쁜 일상 속에서 문득 감정 소모가 크다고 느껴질 때가 있잖아요. 😥 우리의 마음도 몸처럼 꾸준한 관리가 필요해요. 그래서 오늘은 소중한 마음을 다독이고 긍정적인 에너지를 충전하는 …

현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘일과 삶의 균형’은 정말 중요한 화두 같아요. 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 어떻게 하면 일도 놓치지 않으면서 나만의 시간을 가질 수 있을까요? 그래서 오늘은 여러분의 ‘워라밸’을 찾아줄 …

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 스트레스, 정말 피할 수 없는 존재 같아요.🤯 이럴 때일수록 ‘나’를 위한 특별한 처방이 필요하지 않을까요? ✨ 그래서 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 식단에 대해 이야기해보려 …

여러분, 혹시 우리 몸 안에 숨겨진 놀라운 힘, 자연 치유력에 대해 들어보셨나요? 😊 몸이 스스로를 치유하는 능력인데요, 정말 신기하지 않나요? 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다는 사실! 식습관부터 …

마음이 답답하거나 힘든 일이 있을 때, 혼자 끙끙 앓지 말고 심리상담을 받아보는 건 어때요? 😊 다양한 심리상담 종류가 있어서 어떤 걸 선택해야 할지 고민될 수 있는데, 걱정 마세요! 마치 나만을 …

상담 일지 쓰기가 변화의 시작이라고? 마치 마법 주문 같지 않나요? 😉 상담 일지 작성은 단순한 기록을 넘어, 상담자 스스로를 돌아보고 성장하는 촉매제가 될 수 있어요. 내담자와의 관계를 더욱 깊게 만들고, …

살다 보면 누구나 힘든 시기를 겪게 되잖아요. 그럴 때마다 좌절하지 않고 다시 일어설 수 있는 힘, 바로 ‘정서적 회복력‘이 정말 중요하다고 생각해요. 마치 우리 마음속에 숨겨진 탄력 밴드 같다고 할까요? …

여러분, 혹시 밤에 잠 못 이루는 날들이 잦아졌나요? 😔 어쩌면 우리도 모르는 사이에 스트레스가 수면을 방해하고 있는 건지도 몰라요.🤯 일상생활에서 받는 스트레스와 부족한 잠은 서로에게 악영향을 미치면서 삶의 질을 뚝 …