멘탈 웰빙/스트레스 관리

마음을 다해 찾은 상담, 하지만 상담 후 오히려 우울감이 더 심해졌다고 느껴지시나요? 정말 힘든 경험이셨을 텐데요. 혼자가 아니에요! 많은 분들이 비슷한 어려움을 겪곤 해요. 상담은 마치 깊은 상처를 조심스럽게 들여다보는 …

정신없이 흘러가는 하루, ‘시간’에 쫓기는 기분 느껴본 적 있으신가요? ⏰ 어쩌면 시간 관리가 단순히 업무 효율을 높이는 것을 넘어, 우리 마음의 건강과도 깊이 연결되어 있을지도 몰라요. 이번 글에서는 정신건강을 지키면서 …

힘든 하루, 지친 일상 속에서 멘탈 회복이 필요할 때, 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 음악의 힘을 빌리곤 해요. 🎧🎶 음악은 우리의 감정을 어루만져 주고, 긍정적인 에너지를 불어넣어 주는 특별한 힘이 있잖아요. …

혹시 스트레스받을 때, 나도 모르게 음식을 찾게 되나요? 🍔🍕 저만 그런 거 아니죠? 사실 스트레스와 음식은 뗄레야 뗄 수 없는 관계인 것 같아요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 우리의 기분이 달라지기도 …

숨 막히는 일상, 혹시 집중력이 자꾸만 흐트러진다고 느껴지시나요? 😥 중요한 시험이나 업무를 앞두고 집중해야 하는데, 자꾸 딴생각이 들고 쉽게 지치지는 않나요? 🤯 걱정 마세요! 우리에게는 언제 어디서든 활용할 수 있는 …

여러분, 혹시 ‘번아웃‘이라는 단어, 익숙하게 느껴지시나요? 😥 쉼 없이 달려가는 일상 속에서 잠시 멈춰 숨을 고르는 것, 얼마나 중요할까요? 저는 짧은 휴식이 우리 멘탈에 정말 놀라운 효과를 가져다준다고 생각해요. 잠깐의 …

살다 보면 감정의 롤러코스터를 타는 날들이 있죠. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안… 이러한 감정들은 우리 삶의 일부이지만, 때로는 감당하기 힘들 때도 있어요. 그래서 오늘은 스스로 감정 조절력을 키우는 연습법에 대해 이야기해 …

혹시 요즘 스트레스 때문에 힘드신가요? 😥 일상에 지친 여러분을 위해 특별한 이야기를 준비했어요. 바로 스트레스 해소에 도움이 되는 향기에 대한 꿀팁인데요. 향기는 우리의 감정을 부드럽게 어루만져주고, 긍정적인 변화를 이끌어내는 놀라운 …

마음이 답답하고 힘들 때, 혼자 끙끙 앓고 있지는 않으신가요? 속마음을 털어놓기 어려워 상담을 망설이는 당신의 마음을 잘 알아요. 혹시 ‘내가 너무 예민한가?’ 혹은 ‘별일 아닌데 유난 떠는 건가?’ 하는 생각에 …

여러분, 안녕하세요! 혹시 밤에 잠 못 이루고 뜬 눈으로 밤을 새운 적 있으신가요? 아니면 아침에 일어나도 개운하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 계속되나요? 저는 가끔 그런 날들이 있더라고요. 이런 날들이 반복되면 하루 …