멘탈 웰빙/스트레스 관리

오늘 하루, 혹시 마음이 뒤숭숭해서 잠자리에 들기 어렵지는 않으셨나요? 😔 우리는 매일 다양한 감정과 마주하며 살아가잖아요. 이런 감정들을 제대로 정리하지 못하면 깊은 잠을 자기 힘들 수 있어요. 😥 그래서 오늘은 …

혹시 ‘몰입’이라는 단어, 좋아하시나요? 🥰 저는 뭔가에 푹 빠져 시간 가는 줄 모르는 그 순간이 참 좋더라고요. 그런데 집중이 잘 되는 작업 환경을 만드는 게 생각보다 쉽지 않죠? 😅 그래서 …

혹시 ‘번아웃‘이라는 단어, 느껴본 적 있으신가요? 숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 문득 모든 게 버겁게 느껴질 때가 있잖아요. 이럴 때, 우리 몸과 마음에 휴식을 주는 건 어떨까요? 여기 ‘저자극 운동‘이 …

숨 막히는 업무, 끝없는 야근에 지쳐 스트레스 가득한 직장 생활, 어떻게 하면 좋을까요? 🥲 혹시 ‘루틴‘의 힘을 믿어보셨나요? 매일 반복되는 일상 속 작은 습관들이 놀라운 변화를 가져올 수 있다는 사실! …

🎨 영감이 샘솟는 시간, 우리 함께 예술의 세계로 떠나볼까요? 🎨 일상에 지친 여러분에게 활력을 불어넣어 줄 특별한 방법을 소개하려고 해요. 바로 우리의 숨겨진 창의력을 마음껏 펼칠 수 있는 예술 활동이죠! …

여러분, 안녕하세요! 😊 혹시 ‘배는 부른데 뭔가 찝찝한 기분’ 느껴본 적 있으신가요? 우리가 무심코 먹는 간식이 간 건강뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 🤯 오늘은 건강한 …

바쁜 하루, 잠시 멈춰 서서 나를 위한 시간을 갖는 건 정말 소중하죠. 특히 마음의 평화를 찾아 떠나는 명상은 더욱 그래요. 그런데 명상에 바로 들어가기 전에, 몇 가지 마음 정리 루틴을 …

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 문득 감정의 소용돌이에 휩싸일 때가 있지 않나요?🤯 그럴 때, 가만히 앉아 호흡에 집중해보세요.😮‍💨 우리의 몸과 마음은 놀라울 정도로 연결되어 있거든요. 요가는 단순한 운동을 넘어, 호흡을 …

안녕하세요, 여러분! 혹시 하루 종일 웃는 얼굴로 고객을 대해야 하는 직업을 갖고 계신가요?😢 감정노동자분들, 정말 고생 많으세요! 저도 같은 감정노동자로서 여러분의 어려움을 누구보다 잘 안답니다. 그래서 오늘은 감정노동의 현실적인 어려움과, …

여러분, 힘든 하루 잘 보내셨나요? 😊 지친 몸과 마음을 달래줄 무언가가 필요할 때, 저는 항상 음악을 찾곤 해요.🎶 신기하게도 음악은 우리의 감정을 어루만져 주고, 잊고 있던 행복을 떠올리게 해 주잖아요. …