멘탈 웰빙/스트레스 관리

하루 종일 쌓인 스트레스와 감정의 짐, 어떻게 내려놓고 계시나요?🧘‍♀️ 복잡한 생각과 뭉친 감정 때문에 잠 못 이루는 밤이라면, 저와 함께 감정 해소 요가로 부드럽게 긴장을 풀어보는 건 어떠세요? 저녁 시간, …

혹시 마음이 지치고 힘든 날, 어떻게 스스로를 다독이고 위로하시나요?😔 복잡한 세상 속에서 우리는 종종 마음의 상처를 받곤 하는데요. 이럴 때 ‘심리 예술’이 부드럽게 다가와 따뜻한 위로를 건네줄 수 있다는 사실, …

혹시 요즘 무기력하고 쉽게 지치나요? 반복되는 일상에 갇힌 느낌이라면 번아웃이 찾아오기 전에 나만의 루틴 만들기로 활력을 되찾아 보는 건 어때요? 규칙적인 생활은 몸과 마음에 안정감을 주고, 소소한 성취감은 자존감을 높여주거든요. …

오늘 하루, 어떻게 보냈나요? 정신없이 흘러간 시간 속에서 놓친 것은 없는지, 아쉬움은 남지 않았는지 돌아보는 시간, 참 중요하죠. 바로 ‘자기반성 노트’를 쓰는 시간이에요. 자기반성 노트는 하루를 차분히 정리하고 내일을 더 …

숨 막히는 업무, 끝없이 울리는 메신저 알림, 해결되지 않는 문제들까지! 혹시 지금 당신의 하루도 이런가요? 😥 직장 스트레스, 정말 피하고 싶지만 쉽지 않죠. 하지만 좌절하긴 아직 일러요! 커뮤니케이션 방식을 조금만 …

마음이 복잡하고 답답할 때, 어떻게 해소하시나요? 🤔 비싼 돈 들여 전문가를 찾지 않아도 괜찮아요. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 자가 예술 치료가 있거든요! 🥰 미술 도구만 있다면, 복잡한 감정을 자유롭게 …

혹시 매일 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상에 지쳐 스트레스에 푹 잠겨 있지는 않나요? 잠깐의 휴식과 함께 맛있는 건강 음료 한 잔으로 스트레스를 날려보는 건 어때요?🍹 이번 포스팅에서는 스트레스와 건강 음료의 놀라운 관계를 …

여러분, 혹시 매일 아침 거울을 보며 “나는 최고야!”를 외쳐본 적 있으신가요? 😉 바로 긍정확언인데요, 이게 진짜 효과가 있는지 궁금하지 않으셨나요? 저도 항상 반신반의했거든요. 🤔 그래서 직접 실험해보기로 결심했어요! 이번 포스팅에서는 …

여러분, 안녕하세요! 😊 혹시 마음속에서 끊임없이 울리는 소리에 귀 기울여 본 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 내면의 소리를 듣는 명상법은, 복잡한 생각들을 잠재우고 진정한 자신과 마주하는 시간을 …

혹시 평소에 불안감을 자주 느끼시나요? 저도 그래요. 특히 카페인에 민감한 분들이라면 커피 한 잔에도 심장이 두근거리고 불안해지는 경험, 다들 있으실 텐데요. 하지만 커피를 포기하기는 너무 어렵잖아요. 그래서 오늘은 불안감을 낮추면서도 …