건강한 식단/영양

여러분, 혹시 매일 챙겨 먹는 유산균, 습관처럼 아무 때나 드시고 있지는 않나요? 유산균 복용 시간, 언제 먹어야 가장 효과가 좋을지 궁금했던 적 많으실 텐데요. 아침 공복에 먹는 게 좋을지, 아니면 …

혹시 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 쉽게 피로하고, 감기도 자주 걸리는 것 같고요. 🥲 혹시 단백질 부족 때문일지도 몰라요. 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락 등 모든 것을 만드는 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 몇 달 동안 꾸준히 실천해 온 저탄고지 식단에 대한 이야기를 풀어보려고 해요. 빵, 떡, 면 없이는 못 살았던 제가 탄수화물을 줄이면서 얼마나 많은 변화를 겪었는지 궁금하지 …

혹시 매일 챙겨 먹는 비타민, 이제 좀 부담스럽게 느껴지시나요? 알록달록한 약 대신, 자연이 주는 선물로 건강을 챙기는 건 어떠세요? 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소를 듬뿍 담은 자연식 식단에 대해 이야기해 …

다이어트, 왠지 시작하기 막막하고 어렵게 느껴지지 않나요? 하지만 걱정 마세요! 오늘은 여러분의 다이어트를 즐겁고 효과적으로 만들어줄 비밀 병기, 바로 다이어트를 도와주는 슈퍼푸드 조합을 소개해 드릴게요. 단순히 칼로리를 줄이는 것 이상의 …

안녕하세요, 여러분! 혹시 매일 아침, 오늘 하루 식단 구성을 어떻게 해야 할지 고민하셨나요?🤔 아침, 점심, 저녁, 이 세 끼를 어떻게 나누고 뭘 먹어야 할지, 정말 쉽지 않죠.😥 하지만 걱정 마세요! …

여러분, 혹시 ‘혈당’ 때문에 고민이신가요? 🥺 오늘은 혈당 조절에 좋은 음식, 특히 GI지수 낮은 대표 식품들에 대해 이야기해볼까 해요. 혈당 관리가 왜 중요한지, 그리고 어떤 음식을 먹어야 혈당 걱정을 덜 …

아침 식사, 다들 챙겨 드시고 계시나요? 바쁜 아침 시간에 건강까지 생각해서 챙겨 먹기란 쉽지 않죠. 특히 비건이신 분들은 단백질까지 고려해야 하니 더욱 고민이 깊어질 텐데요. 그래서 오늘은 비건도 맛있고 든든하게 …

혹시 여러분, 유산균만 열심히 챙겨 먹고 계시나요? 물론 유산균도 좋지만, 장 건강을 제대로 챙기려면 다른 방법도 알아봐야 해요. 오늘은 유산균만큼, 아니 어쩌면 그보다 더 효과적인 식품들에 대해 이야기해볼까 해요. 우리가 …

혹시, 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신가요? 🥲 옷이 점점 작아지는 느낌, 저만 받는 건 아니겠죠? 😥 오늘은 체지방 감소를 위한 과학적인 방법, 바로 고단백 식단에 대해 이야기해 보려고 해요. 단백질은 우리 …