건강한 식단/영양

혹시 ‘케일’하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 ‘건강에는 좋지만 맛은 쓴 채소’라고 생각하실 텐데요. 저도 예전에는 그랬어요.😅 하지만 잠깐! 케일은 정말 맛없는 채소일까요?🤔 오늘은 여러분의 그런 편견을 깨드릴게요. 케일의 …

여러분, 혹시 몸이 찌뿌둥하고 소화도 잘 안 되는 날들이 있지 않나요? 마치 묵은 숙제처럼 몸속에 쌓인 노폐물 때문일지도 몰라요. 😥 이럴 땐 장 해독이 필요하다는 신호일 수 있어요. 오늘은 답답한 …

채식, 이제 선택이 아닌 필수가 되어가는 시대! 🌱 하지만 비건 식단, 특히 비건 단백질 식품 섭취에 대한 고민은 끊이지 않는데요. ‘단백질, 그거 어떻게 챙겨야 해?’ 걱정은 이제 그만! 균형 잡힌 …

여러분, 안녕하세요! 매일매일 바쁜 일상 속에서 하루 영양 밸런스를 맞추는 게 얼마나 중요한지 알면서도 쉽지 않다는 거, 저도 너무 잘 알고 있어요. 😥 그래서 오늘은 여러분의 건강을 챙기면서도 간편하게 실천할 …

💪 근육 키우기에 진심인 여러분, 안녕하세요! 오늘은 여러분의 ‘득근’을 확실하게 도와줄 꿀팁을 가져왔어요. 바로 단백질 많은 음식 10가지인데요. 🏋️‍♀️ 혹시 ‘나도 헬스 좀 해볼까?’ 생각 중이신가요? 아니면 이미 운동 열심히 …

다이어트, 정말 많은 분들의 숙제 같은 존재죠?😅 저도 한때 ‘이번 생엔 글렀어…’라고 자포자기했던 적이 있었는데요. 놀랍게도, 꾸준한 노력 끝에 드디어 성공의 빛을 보게 되었답니다! ✨ 성공하고 나서 돌이켜보니, 특별한 비법이 …

안녕하세요 여러분! 오늘은 고혈압 환자를 위한 저염 저당 식단표에 대해 이야기해볼까 해요. 건강 관리는 정말 중요하지만, 특히 고혈압이 있으신 분들은 식단 관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 혈압 관리를 위해 어떤 …

혹시 ‘영양 밀도 높은 식단’이라는 말 들어보셨나요? 😊 아마 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 텐데요. 하지만 정확히 어떤 의미인지, 그리고 우리 몸에 왜 그렇게 중요한지 궁금했을 수도 있을 …

여러분, 안녕하세요! 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 슈퍼푸드 샐러드 간편 레시피를 소개해 드리려고 해요. 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 여러분을 위해, 쉽고 빠르게 만들 수 있는 샐러드 레시피를 준비했어요. …

혹시 여러분, 화장실 가는 시간이 두렵거나 찝찝한 느낌, 자주 받으시나요? 😥 변비는 정말 괴로운 친구 같아요. 오늘은 묵은 숙변을 뻥 뚫어줄 ✨ 장 건강에 좋은 발효식품✨ 이야기를 해보려고 해요. 발효식품이 …