건강한 식단/영양

🥑 여러분, 혹시 ‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도 좋아하시나요? 부드러운 식감과 고소한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있는데요. 맛은 물론 건강에도 좋은 아보카도는 정말 매력적인 과일인 것 같아요. 오늘은 아보카도의 놀라운 …

바쁜 일상 속에서 ‘오늘은 또 뭘 먹어야 하나’ 하는 고민, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 특히 혼자 사는 분들이나 시간이 부족한 직장인들에게 편의식은 정말 고마운 존재죠. 그런데 ‘편의식’만으로 ‘건강한 식단‘을 …

혹시 ‘유산균’과 ‘프로바이오틱스’가 같은 거라고 생각하고 있나요? 🤔 많은 분들이 헷갈려 하지만, 사실 약간의 차이가 있다는 사실! 오늘은 유산균과 프로바이오틱스의 차이점을 명확하게 알려주고, 건강한 선택을 할 수 있도록 꿀팁을 알려줄게요. …

여러분, 혹시 ‘하루 한 줌 견과류‘라는 말 들어보셨나요? 😉 작지만 우리 몸에 엄청난 에너지를 주는 견과류는 정말 매력적인 식품인데요. 고소한 맛은 물론, 영양까지 풍부해서 건강 간식으로 최고죠! 하지만 아무리 좋은 …

여러분, 식사 후에 갑자기 몰려오는 졸음과 나른함, 혹시 느껴보신 적 있으신가요? 😴 그 원인이 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있다는 사실! 📈💥 혈당 스파이크는 우리 몸에 생각보다 큰 영향을 미치는데요. …

혹시 ‘오늘 뭐 먹었지?’ 매일 잊어버리진 않으세요? 🤔 바로, 식단 일지를 쓰면 놀라운 변화가 시작될 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 식단 일지 작성은 단순히 먹은 것을 기록하는 것을 넘어, 건강한 …

혹시 ‘채식’하면 건강에는 좋을 것 같은데, ‘단백질’ 섭취가 부족할까 봐 걱정되셨나요? 특히 마른 체형이라 살을 찌우고 싶은 분들이라면 더욱 고민이 깊어질 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 고단백 채식 식단으로도 충분히 …

어느 날 거울을 보다가 문득 늘어난 주름과 푸석해진 피부에 깜짝 놀란 적, 다들 있지 않나요?😭 세월이 흐르는 건 막을 수 없지만, 항산화 식품으로 노화를 늦추는 식단을 통해 건강하고 활기찬 삶을 …

혹시 건강 때문에 저염식을 시작해야 하는데, 맛없는 반찬 때문에 고민이신가요? 😥 저도 처음에는 ‘저염식은 맛이 없다’는 생각에 걱정이 많았어요. 하지만, 천연 재료와 몇 가지 비법만 있다면 싱겁지 않으면서도 건강한 저염식 …

여러분, 혹시 매일 챙겨 먹는 영양제 때문에 번거롭다고 느낀 적 있으신가요? 🤔 사실, 우리 몸에 필요한 영양소는 균형 잡힌 식단만으로도 충분히 섭취할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 영양제 없이도 …