건강한 식단/영양

여러분, 혹시 영양제를 챙겨 먹으면서도 ‘이게 정말 흡수가 잘 되는 걸까?’ 하는 궁금증을 가져본 적 없으신가요? 오늘은 우리가 먹는 영양소들이 체내에서 얼마나 잘 흡수되는지, 그리고 그 흡수율을 극대화할 수 있는 …

혹시 “하루 단백질 권장량“, 제대로 챙겨 드시고 계신가요? 💪 단백질은 우리 몸의 필수 구성 요소인데, 얼마나 먹어야 할지 참 헷갈리잖아요. 🤔 ‘나는 운동선수니까 더 많이?’, ‘나이가 있으니 조금만 먹어도 되나?’ …

여러분, 건강한 식단, 어떻게 시작해야 할지 고민이신가요? 🤔 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기를 해보려고 해요. 마치 퍼즐 조각처럼, 균형 잡힌 식단은 우리 건강을 완성하는 중요한 요소거든요. 식단을 구성할 …

여러분, 안녕하세요! 😊 혹시 ‘장 건강‘하면 어떤 게 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 유익균과 유해균의 균형을 생각하실 텐데요. 우리 몸의 면역력은 물론, 소화 기능까지 책임지는 장내 미생물! 오늘은 장내 유익균을 늘리는 …

채식을 지향하거나 건강에 관심이 많은 분들이라면 식물성 단백질에 대해 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 😊 동물성 단백질도 좋지만, 식물성 단백질이 우리 몸과 지구에 더 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 😉 이번 포스팅에서는 …

여러분, 안녕하세요! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있는 초간단 꿀팁을 가져왔어요. 바로 고단백 저염 도시락 레시피인데요, 건강은 챙기고 싶은데, 시간은 없고, 그렇다고 맛없는 건 절대 먹고 싶지 않은 …

여러분, 혹시 ‘자연식 다이어트’라는 말 들어보셨나요? 🤔 저도 드디어 이 다이어트에 도전해봤는데요, 정말 ‘진짜’ 살이 빠졌는지 궁금하시죠? 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 자연식 다이어트 후기를 솔직하게 풀어보려고 해요. 어떤 식단으로 …

여러분, 혹시 냉장고를 열 때마다 가공식품이 가득해서 왠지 모르게 마음 한구석이 찝찝했던 적 없으신가요? 😅 저도 그랬던 적이 정말 많았어요. 그래서 큰맘 먹고 ‘가공식품 줄이기 프로젝트‘를 시작했답니다! 처음에는 막막했지만, 하나씩 …

혹시 여러분, ‘침묵의 장기‘라고 불리는 간에 대해 얼마나 알고 계신가요? 간은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 담당하고 있지만, 아프다고 뚜렷하게 신호를 보내지 않아서 더욱 신경 써야 하는 장기 중 하나예요. …

비건 도시락, 어렵게 생각하지 마세요! 🌱 처음 시작하는 분들도 쉽고 맛있게 만들 수 있는 꿀팁들을 준비했어요. 복잡한 재료나 어려운 조리법은 이제 그만! 누구나 따라 할 수 있는 초간단 레시피로 건강하고 …