건강한 식단/영양

요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 늘지 않았나요? 특히 저염, 저당 식단은 건강을 생각하는 분들에게는 이제 필수가 되었어요. 하지만 마트나 온라인 쇼핑몰에서 어떤 제품을 골라야 할지, 정말 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 …

배고픔을 참는 건 정말 힘든 일이죠? 특히 다이어트 중이라면 더욱 그럴 거예요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 허기를 달래줄 아주 특별한 해결책을 소개하려고 해요. 바로 고단백 간식인데요. 단백질은 우리 …

체중 조절, 맘처럼 쉽지 않죠? 😥 매일 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이라면, 제가 오늘 하루 동안 따라 할 수 있는 식단 구성 예시를 준비했어요! 아침부터 저녁, 그리고 간식까지 건강하고 맛있는 …

여러분, 혹시 몸이 찌뿌둥하고 소화도 잘 안 되는 날들이 잦나요? 😥 그럴 땐 우리 몸속, 특히 장 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 높아요. 오늘은 장 건강을 되찾고 몸속 독소를 말끔하게 청소해 …

아이를 키우는 부모님들, 특히 비건 간식에 관심 있는 분들이라면 어떤 간식을 줘야 할지 고민이 많으실 텐데요. 우리 아이에게 건강하고 맛있는 간식을 주고 싶은 마음은 다 똑같잖아요. 그래서 오늘은 아이도 좋아하는 …

여러분, 혹시 ‘치아씨드’에 대해 들어보셨나요? 작지만 놀라운 효능을 가진 이 씨앗은 건강에 관심 있는 분들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있어요. 오늘은 치아씨드를 맛있게 먹는 법부터 섭취 시 주의해야 할 점까지, 여러분이 …

혹시 ‘나’는 괜찮겠지?’라고 생각하고 있진 않으신가요? 하지만 당뇨는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이기에, 미리 예방하는 것이 정말 중요해요. 오늘은 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 당뇨 예방 식단에 대해 이야기해 보려고 …

점심시간, 늘 고민이잖아요. 오늘은 뭘 먹어야 맛있고 건강할까? 특히 도시락을 준비하는 날엔 더욱 신경 쓰이는데요. 영양사 친구가 귀띔해준 균형 잡힌 점심 도시락 조합, 궁금하지 않으세요? 탄수화물부터 단백질, 건강한 지방, 그리고 …

자연식과 일반 식단, 어떤 걸 선택해야 할지 고민이신가요? 🤔 건강을 위해 자연식을 택해야 할지, 아니면 간편한 일반 식단을 유지해야 할지, 정말 쉽지 않은 결정이죠. 😥 오늘은 자연식과 일반 식단의 차이에 …

여러분, 혹시 ‘블루베리’ 좋아하시나요? 작고 앙증맞은 모습과는 달리, 우리 몸에 엄청난 효능을 가져다준다는 사실! 특히 눈 건강에 좋다고 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 건강상의 이점이 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 …