건강한 식단/영양

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 중요한 혈당 이야기를 해보려고 해요. 특히 갑작스럽게 혈당이 솟구치는 “혈당 스파이크“에 대해 자세히 알아보고, 이를 예방하는 건강한 식단 방법을 함께 공유하고 싶어요. 혹시 식사 후 …

안녕하세요! 😊 요즘 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 저도 그랬어요. 😭 맛있는 건 너무 많고, 살은 빼고 싶고… 정말 힘들잖아요. 그런데 제가 드디어 건강하고 맛있게 다이어트 하는 방법을 찾았어요! 바로 ‘로하셀’을 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸 건강에 중요한 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 고혈압에 대한 이야기인데요. 특히 고혈압 감소를 위한 건강한 식단의 중요성에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 고혈압, 생각보다 우리 …

안녕하세요! 요즘 건강하게 아침 챙겨 드시고 있나요? 저는 요즘 아침마다 몸도 가볍고 에너지 넘치는 하루를 시작하고 있어요. 비결이 뭘까요? 바로 ‘저탄수화물 곡물‘이에요! 특히 엄정화 씨의 아침 식단을 참고해서 저만의 레시피를 …

안녕하세요! 요즘 건강, 다들 잘 챙기고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 건강을 놓치기 쉬운데, 저와 함께 건강한 몸 만들기 프로젝트를 시작해보는 건 어떠세요? 오늘은 다이어트 운동과 건강한 식단으로 탄탄하고 건강한 몸을 …

안녕하세요! 아침 햇살처럼 싱그러운 하루 시작하고 계신가요? 저는 아침잠이 많아서 늘 아침 식사를 거르곤 했어요. 그런데 아침을 챙겨 먹으니까 확실히 몸도 가볍고 하루 종일 에너지가 넘치더라고요. 특히 다이어트 할 때 …

가슴이 쿵, 쿵, 불안하게 뛰는 경험, 해보셨나요? 혹시 협심증은 아닐까 걱정되시죠? 제 주변에도 협심증으로 고생하시는 분들이 계셔서 얼마나 힘든지 잘 알고 있어요. 마음 같아선 당장 달려가서 도와드리고 싶더라고요. 그래서 오늘은 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 특히, 콜레스테롤 때문에 걱정이신 분들 많으시죠? 콜레스테롤 수치 때문에 스레스 받는 여러분들을 위해, 오늘은 “콜레스테롤 감소를 위한 오늘의 건강한 식단“에 대해 알아보려고 …

안녕하세요! 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 저녁 시간이 다가오면 괜스레 출출해지고, 맛있는 음식 생각에 마음이 설레기도 하죠. 하지만 다이어트 중이라면 저녁 식단에 대한 고민이 이만저만이 아니실 거예요. “건강한 저녁 식단“을 챙겨 …

안녕하세요! 여러분, 건강하게 잘 지내고 계셨나요? 요즘 건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠? 저도 마찬가지예요. 그래서 오늘은 제가 1년 동안 꾸준히 실천했던 건강 비법을 여러분께 살짝 공유하려고 해요. 바로 ‘선식과 생식 …