건강한 식단/영양

안녕하세요! 요즘 건강, 다들 잘 챙기고 계신가요? 특히 혈당 관리, 신경 쓰이시는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 혈당 스파이크 때문에 어지럽고 기운 없고… 정말 힘들었거든요. 그래서 오늘은 건강한 식단으로 혈당 스파이크를 …

안녕하세요, 여러분! 요즘 건강하게 살 빼는 방법, 다들 궁금하시죠? 저도 정말 궁금했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험해본 ‘로하셀’과 함께하는 건강한 식단 다이어트 이야기를 들려드리려고 해요. 다이어트, 생각만 해도 벌써 힘들고 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 함께 걱정을 좀 덜어볼까 해요. 바로 고혈압 말이에요. 고혈압 때문에 밤잠 설치시는 분들 많으시죠? 사실 저도 그랬거든요. 그런데 건강한 식단으로 혈압 관리를 시작하면서 훨씬 좋아졌어요! 고혈압, 약에만 …

안녕하세요! 요즘 건강하게 아침 챙겨 드시고 계신가요? 바쁜 아침, 뭘 먹어야 할지 고민하는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 최근 엄정화 님의 저탄수화물 아침 식단 비법을 알게 되었는데, 정말 신세계였어요! 바로 …

안녕하세요! 요즘 건강, 다들 잘 챙기고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌보는 시간을 갖기란 참 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트 운동과 식단에 대해 이야기해보려고 해요. …

안녕하세요! 여러분~ 요즘 아침 잘 챙겨 드시고 있나요? 저는 예전엔 아침은 거르는 게 일상이었어요. 그런데 건강도 안 좋아지는 것 같고, 다이어트도 해야겠다 싶어서 아침 식단을 바꿔봤어요. 그랬더니 놀랍게도 몸도 가벼워지고 …

가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들었던 적 있으세요? 혹시 협심증일지도 몰라요. 협심증은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생하는 질환인데, 건강한 식단으로 관리하면 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 오늘은 협심증에 좋은 음식으로 …

안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 ‘콜레스테롤’ 이야기인데요, 콜레스테롤 낮추는 음식으로 건강한 식단을 시작하는 방법을 알려드리려고 합니다. 콜레스테롤, 걱정되시죠? 너무 염려 마세요! 우리가 매일 먹는 음식만으로도 충분히 …

안녕하세요! 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 저녁 시간이 다가오면 괜스레 출출해지면서 뭘 먹을지 고민되곤 하죠. 특히 다이어트라도 하고 있다면 더더욱 신경 쓰이실 거예요. “아는 만큼 보인다”라는 말이 있듯이, 건강한 저녁 식단에 …

안녕하세요! 여러분~ 오늘은 제가 1년 동안 꾸준히 실천해 온 건강 비법을 공유하려고 해요. 바로 선식 생식 가루를 활용한 식단인데요! 처음엔 긴가민가했지만, 이 작은 가루가 제 삶에 생각보다 큰 변화를 가져다주었답니다. …