건강한 식단/영양

혹시 ‘혈당 스파이크’라는 말 들어본 적 있으신가요? 아마 많은 분들이 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 오늘은 혈당 스파이크를 막아주고, 당 관리를 완벽하게 도와줄 식품들에 대해 이야기해 보려고 해요. 식단 관리가 얼마나 …

단맛, 포기할 수 없지만 건강도 놓치고 싶지 않다면 잘 찾아오셨어요! 🥰 오늘은 건강한 단맛을 찾기 위한 여정, 바로 ‘무가당 음식’에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 시중에 판매하는 무가당 제품부터 집에서 간단하게 …

😊 여러분, 혹시 ‘당조절‘ 때문에 식단 관리에 어려움을 겪고 있지는 않나요? 😥 🍩🍰🍪 달콤한 유혹을 뿌리치기 힘들고, 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많을 텐데요. 😭 하지만 너무 걱정 마세요! 🤗 …

혹시 달콤한 유혹에 자주 넘어가시나요? 🍞🍕🍪 끊을 수 없는 탄수화물 중독, 저도 겪어봐서 그 마음 너무 잘 알아요! 😅 하지만 이제 걱정 마세요. 건강한 식단 관리부터 시작해서, 맛있는 대체 식품을 …

혹시 여러분, 식단에서 당분 줄이는 거, 어렵다고 생각하시나요? 😥 혈당 안정화, 정말 중요한데 어떻게 시작해야 할지 막막할 때 있으시죠? 오늘은 혈당 관리를 위한 식단 전략을 쉽고 재미있게 풀어보려고 해요. 식단 …

어머, 빵이랑 면 없이는 못 사는 사람 여기 있어요! 🙋‍♀️ 저도 한때는 그랬거든요. 하지만 건강을 생각해서 탄수화물 섭취를 줄여보려고 이것저것 시도해봤어요. 혹시 여러분도 저처럼 탄수화물 대체 식품에 대해 궁금하신가요? 빵이나 …

다이어트, 늘 어렵게만 느껴지셨나요? 특히 저탄수 식단은 복잡한 탄단지 비율 때문에 시작조차 망설여질 때가 많았을 거예요. 하지만 걱정 마세요! 이 가이드만 있다면 누구나 쉽고 건강하게 저탄수 식단을 시작할 수 있답니다. …

혹시 ‘로우카브 다이어트’에 대해 들어보셨나요? 탄수화물 섭취를 줄여서 건강과 체중 관리에 도움을 주는 방법인데요. 성공적인 ‘로우카브 다이어트’를 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 식단을 짜야 할지 막막할 수 있어요. 그래서 …

혹시 ‘케토제닉 식단’에 대해 들어본 적 있어? 🤔 최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 엄청 핫한 식단 방법 중 하나인데, 오늘은 이 케토제닉 식단에 대해 속속들이 파헤쳐 볼 예정이야. 케토제닉 …

혹시 ‘저탄수 저지방 식단’에 대해 들어본 적 있으신가요? 🤔 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 텐데요. 이 식단은 탄수화물과 지방 섭취를 줄여 건강을 관리하는 방법이에요. 어떻게 시작해야 할지, 어떤 …